Sykkel og spinning
STKKEL WATT
Et konsept der timene er lagt opp etter prosent av FTP (Funksjonell terskel watt) Alle timen blir gjenomført på SWIFT.
SYKKEL WATT vil legge opp til 3 forskjellige økter:
- Watt terskel 75: Lengre drag med arbeidsintensiteter mellom 80-105% FTP
- Watt CrissCross: Lengere drag med variasjon i intensitet underveis i hver drag (85-120% FTP)
- Watt Vo2max: kortere drag der man ligger på høy % av Ftp (105-120% FTP)
For at du skal få mest ut av disse øktene er det viktig og finne sin egen FTP/terskelwatt. De er lagt opp egne timer slik at du kan finne din FTP-verdi! Bli med på Sykkel intro time FTP- test
SPINNING