• Beskrivelse

Dette er en sykkeltime som gjennomføres på våre wattsykler på Nord og WattBikes på Arena.
Intensitetssoner på timen styres etter watt og det blir lengre drag hvor vi ligger på % av FTP (terskel Watt) 
 

  • Hvem passer timen for

Denne timen er for alle og det vil bli god veiledning underveis. Vi har egne FTP tester for de som ønsker det. 

  • Varighet: 75 min
  • Gjennomføres på Spenst Lillehammer sine wattsykler
  • Intensitetssoner styres etter watt
  • Lengre drag der medlemmer ligger på % av FTP (terskel Watt)
  • Instruktør: Gir informasjon om økt, sykkelinnstillinger, watt (soner)
  • Beskrivelse: Type økter
    • SweetSpot 86-95% av FTP
    • Terskel: 95-105% av FTP
  • Opplevd ansrengelse (1-20): 12-15 Borgskala (Moderat/hardt)